Superando a Dor na Coluna da Hérnia de Disco
Você já sentiu uma dor intensa na coluna que irradia para a perna ou braço, atrapalhando sua rotina? A hérnia de disco pode ser a causa. Discos herniados ou até mesmo rompidos podem ocorrer quando há trauma significativo nas costas ou devido ao desgaste gradual ao longo do tempo. Mas existem soluções para aliviar o desconforto e recuperar sua mobilidade.
Continue a leitura deste artigo para saber mais sobre a hérnia de disco, seus sintomas, tratamentos modernos e dicas práticas para viver sem dor.
O que é Hérnia de Disco?
A hérnia de disco ocorre quando o material gelatinoso dentro de um disco intervertebral se desloca para fora, pressionando os nervos da coluna. Ela é mais comum nas regiões lombar (parte inferior das costas) e cervical (pescoço).
Cerca de 90% dos casos de ciática, uma dor que irradia pela perna, são causados por hérnias lombares, segundo estudos. Essa pressão nervosa causa dor e outros sintomas que afetam o dia a dia.
Sintomas da Hérnia de Disco
Os sinais de uma hérnia de disco variam, mas incluem:
- Dor intensa na lombar ou pescoço, que pode irradiar para pernas ou braços;
- Formigamento, dormência ou fraqueza nos membros;
- Dificuldade para realizar movimentos simples, como caminhar ou levantar objetos.
A dor geralmente afeta um lado do corpo, como uma perna ou braço, e pode piorar ao sentar ou se curvar.
Causas e Fatores de Risco
A hérnia de disco pode ser desencadeada por:
- Má postura, como ficar sentado por longas horas no trabalho;
- Esforços repetitivos, como levantar peso de forma inadequada;
- Obesidade ou envelhecimento, que desgastam os discos.
Pessoas entre 30 e 50 anos, especialmente em profissões sedentárias ou físicas, estão mais vulneráveis.
Tratamentos para Superar a Dor
Você pode aliviar a dor da hérnia de disco com ajustes simples:
- Use cadeiras com apoio lombar e mantenha os pés no chão ao sentar;
- Pratique alongamentos suaves, com apoio de um educador físico ou fisioterapeuta;
- Evite carregar pesos excessivos;
- Mantenha um peso saudável com uma dieta rica em cálcio e vitamina D.
Esses hábitos ajudam a reduzir a pressão na coluna e prevenir crises. Quando o tratamento médico é necessário, a maioria dos casos de hérnia de disco melhora com abordagens conservadoras:
- Fisioterapia: exercícios personalizados fortalecem os músculos e aliviam a pressão nos nervos;
- Reeducação Postural Global (RPG): corrige a postura e reduz a dor;
- Injeções epidurais: corticoides diminuem a inflamação em casos persistentes.
Para casos graves, a cirurgia pode tratar a hérnia de disco. Na maioria das vezes, o cirurgião pode remover apenas a parte do disco que está saliente. Provavelmente, não será necessário remover o disco inteiro.
E em casos selecionados, é possível realizar a cirurgia endoscópica, que favorece uma recuperação rápida e com menos dor. Estudos mostram taxas de sucesso acima de 90% em procedimentos bem indicados.
Quando Procurar um Especialista?
Não ignore sintomas como:
- Dor persistente por mais de duas semanas, mesmo com repouso;
- Fraqueza, dormência ou formigamento nos braços ou pernas;
- Dificuldade para caminhar ou realizar tarefas diárias.
Um cirurgião de coluna experiente pode usar exames como ressonância magnética para confirmar a hérnia de disco e indicar o melhor tratamento, desde fisioterapia até cirurgia minimamente invasiva.
Em Resumo
A hérnia de disco pode causar dor na coluna, formigamento e fraqueza, mas você pode superá-la com o cuidado certo. Fisioterapia, ajustes posturais e, em casos graves, cirurgia endoscópica são soluções eficazes.
Se você vem sofrendo com dor na coluna, agende uma consulta e continue navegando em nosso blog para mais dicas sobre a saúde da coluna!